✨Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ (Tái Bản 2021)

I. GIỚI THIỆUCó phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì một sải chân là gì? Cho đến b...

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ (Tái Bản 2021)

I. GIỚI THIỆU

Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy?

Kiểu sải chân an toàn nhất là gì?

Có bao nhiêu loại?

Và rốt cuộc thì một sải chân là gì?

Cho đến bây giờ vẫn chưa có sự chỉ dẫn rõ ràng nào giúp giải toả được những thắc mắc này. Cuốn sách “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” cung cấp cho cả những người chạy bộ vừa mới bắt đầu và cả những ai có nhiều kinh nghiệm mọi thứ họ cần biết để chuyển sang một cách chạy an toàn và hiệu quả cũng như làm chủ một cách chạy an toàn và hiệu quả hơn về mặt sinh học nhằm giúp cải thiện hiệu suất và giảm thiểu hao mòn trên cơ thể.

Cuốn sách “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” được một người hai lần làm huấn luyện viên Olympic viết và ông là cha đẻ của Phương pháp Pose, người đã tạo ra sự chuyên nghiệp trong chạy bộ, một hướng dẫn cần thiết cho tất cả các vận động viên mong muốn chạy nhanh hơn và xa hơn mà không bị chấn thương.

Hơn cả một nguồn tham khảo phù hợp với mọi đối tượng, “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” cung cấp cho độc giả những hướng dẫn rõ ràng, hoàn chỉnh với các minh họa hữu ích, để người đọc có thể dễ dàng áp dụng vào phong cách chạy đặc thù của mình nhằm chạy an toàn, thông minh và hiệu quả trong những thời gian tới. II. THÔNG TIN CHI TIẾT Mã hàng 8935077039429 Tên Nhà Cung Cấp Panda Books Tác giả Nicholas Romanov, Kurt Brungardt Người Dịch Tiến Seven NXB NXB Thể Thao và Du Lịch Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 cm x 1.6 Số trang 312 Hình thức Bìa Mềm

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
I. GIỚI THIỆU Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình
Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì
1. Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ Cuốn sách giúp bạn phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện. Cuốn sách này sẽ giúp người chạy
I. GIỚI THIỆU Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và
Combo Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ + Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ (Bộ 2 Cuốn)       1. Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ.   Giải Phẫu Học Về Giãn
Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc để chạy nhanh hơn, tăng sức bền và tránh chấn thương. Dù là người mới chạy bộ hay đã
Cẩm Nang Luyện Chạy Địa Hình Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt
Ăn Và Chạy - Hành Trình Không Tưởng Của Tôi Tới Bộ Môn Ultramarathon Vĩ Đại Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với thời gian. Vì
“Kể cả khi mọi chuyện đều trở nên tồi tệ, tôi vẫn cố gắng hết mình.” - Meb Keflezighi. Đây là câu chuyện phi thường có thật của Meb Keflezighi, người giành chiến thắng trong
1. Không Bao Giờ Ngừng Chạy Có bao giờ bạn tự đấu tranh tư tưởng vào mỗi sáng sớm rằng mình có nên dậy chạy bộ không? Có nên dậy để tập thể dục không?
Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy
 Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ   Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt.
Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì?  Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 235 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 09-2021. Liệu có gì chung giữa viết văn và
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ   Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện Những bài học
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình Marathon nâng cao.
Trong Chạy bộ đến già - Tại sao không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác.
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Dân Trí Tác giả: Gary Dudney Năm xuất bản: 01-2019 Kích thước: 13.5 x 20.5 cm Số trang: 398 Loại bìa: Bìa
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 235 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 09-2021.
Sách - Chạy bộ cùng người Kenya Mã hàng: 8935251414646 Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Adharanad Finn Người Dịch: Nguyễn Kiến Quốc NXB: NXB Thế Giới Năm XB: 2020 Trọng lượng (gr):
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc
Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt. Với mỗi lần chạy, bạn đặt ra
  SÁCH CHẤN THƯƠNG TRONG CHẠY BỘ Cuốn sách được viết hướng đến người chạy Marathon phong trào, không dành cho VĐV chuyên nghiệp.  Tác giả: Đăng Quang Marathon - NXB: Thanh niên  Sách dày 286 trang,
Combo Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ + Không Bao Giờ Ngừng Chạy (Bộ 2 Cuốn)   GIỚI THIỆU SÁCH:   1. Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ. Có phải chúng ta đã chạy sai
Quái Kiệt Marathon: Hồi Ký Người Chạy Xuyên Đêm   “Một huyền thoại chạy việt dã”. ~  Tạp chí Men’s Journal ~ Một trong những nỗ lực thể chất đầy tham vọng cho đến nay
I. GIỚI THIỆU Ăn Và Chạy - Hành Trình Không Tưởng Của Tôi Tới Bộ Môn Ultramarathon Vĩ Đại Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với
I. GIỚI THIỆU Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nângcao hiệu suất tập luyện Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp
Chạy Đến Đích - Kinh Nghiệm Phòng Tránh Chấn Thương Và Thêm Yêu Chạy Bộ Hơn Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”. Trong cuốn sách đầu
Combo Tập Chạy Không Khó + Chạy Bộ Để Vượt Qua (Bộ 2 Cuốn) 1. Tập Chạy Không Khó Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn
Cuốn sách giúp bạn duy trì động lực luyện tập, nâng cao thành tích thi đấu - được viết bởi IRONMAN Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công cuộc đua triathlon khắc nghiệt cự
Chạy là để khỏe, vui và kết nối bạn mới: Cuốn sách dẫn bạn vào thế giới chạy bộ theo cách nhẹ nhàng và dễ dàng nhất. Ai cũng có thể chạy bộ, kể cả
Giới thiệu Học cách cư xử tốt là một khoản đầu tư tương lai quan trọng. Chúng cho phép bạn cảm thấy thoải mái trong mọi tình huống, giúp bạn có vẻ tao nhã và
Giới thiệu sách Cuốn sách "Cẩm nang luyện chạy địa hình" chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt được những mục
Giới thiệu Thử thách 30 ngày biến chuyển tâm trí - thay đổi cơ thể - cam kết bền bỉ” là một cuốn sổ tay sẽ dẫn dắt bạn đọc trên cuộc hành trình 30
Giới thiệu sách Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”. Trong cuốn sách đầu tiên của mình, runner kiêm blogger nổi tiếng Amanda Brooks đưa ra những
Giới thiệu Notebook nhật ký chạy bộ 365 ngày” là một notebook dành cho ai đam mê chạy bộ và muốn xây dựng, duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày. Cuốn sổ tay được
BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU được hiệu quả mà không áp lực? Siêu mẫu Kim Sarah, bậc thầy về giảm cân, cuối cùng đã tìm thấy câu trả lời sau nhiều thử
THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: TS. Chris Napier - Nhà xuất bản: NXB Thế Giới - Năm xuất bản: 2023 - Số trang: 244 - Kích
Giới thiệu sách Cuốn sách “Thiền động” của Sakyong Mipham là một tác phẩm độc đáo kết hợp giữa chạy bộ và thiền định, mang đến cho người đọc một hành trình tinh thần và
26.2 dặm không còn là đủ nữa. Cuộc chạy đua vượt chướng ngại vật, kết hợp những thử thách sức bền của bộ môn điền kinh với sự khắc nghiệt thao túng tâm trí của
Đến từ tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Spartan Up!", cuốn sách "Spartan Fit" cung cấp cho bạn kế hoạch 30 ngày tập luyện và ăn uống lành mạnh để giúp bạn trở thành
Trang đầu Trang cuối
👁️ 178 | ⌚2025-10-02 10:10:03.380
Tại sao mình cần huy chương marathon chạy bộ #shots
CHẠY BỘ đúng cách - kĩ thuật chạy bộ từ KIPCHOGE phần 1
Cách tiếp đất khi chạy bộ đường dài #chaybo #marathon #theanhchaybo #running
Các Pace khác nhau trong chạy bộ #adv #adSam #csf #caithiensuckhoe
Cuộc cách mạng trong chạy bộ | KẾT NỐI TRI THỨC | TayNinhTVAudio
Sách Cuộc Cách mạng trong chạy bộ-Pandabooks

QC Shopee
Trà Túi Lọc Lipton Nhãn Vàng (2gx100 gói) - 32014791 Trà Túi Lọc Lipton Nhãn Vàng với công thức được pha chế từ hơn 30 loại trà khác nhau, trà có vị chat nhẹ và
Đồ Chơi Xe Điều Khiển 1:24 - Bugatti Divo - Rastar R98900
Đèn LED Rạng Đông Ốp trần đổi màu vuông 24W Model: LN12N ĐM 300x300/24W Công suất:24 W Điện áp:220 V/50 Hz Nhiệt độ màu:6500K/3000K Quang thông:2000lm/1800lm Kích thước (LxWxH):(280x280x36)mm Cấp bảo vệ: IP54
kích thước cao 101/80 cm rộng 60cm sâu 17cm chất liệu gỗ pvc siêu cao cấp mô hình tháo lắp ráp trọng lượng kg màu sắc trắng ngà tự nhiên ( không tẩy trắng chứa chì
Kỳ thi SAT luôn là cánh cửa quan trọng mở ra cơ hội bước vào những trường đại học hàng đầu thế giới. Nhưng để đạt điểm cao, thí sinh không chỉ cần kiến thức
 Giới thiệu tổng quan Biti’s giới thiệu dòng sandal nữ EMBRACE – lựa chọn hoàn hảo dành cho phái đẹp yêu thích sự đơn giản, tinh tế nhưng vẫn thời trang và thoải mái. Hai phiên bản đen cá tính và trắng ngọc trai thanh lịch mang đến phong cách tối giản hiện đại, phù hợp cho mọi dịp – từ công sở, dạo phố đến du lịch.  Thiết kế & chất liệu cao cấp - Chất liệu da tổng hợp mềm mịn, thân thiện với da, giúp bước đi nhẹ nhàng và dễ chịu. - Quai dán tiện lợi, điều chỉnh vừa vặn với mọi dáng chân, dễ mang – dễ tháo. - Điểm nhấn khóa trang trí tạo điểm nhấn tinh tế, tôn lên vẻ sang trọng và nữ tính. - Đế EVA siêu nhẹ, đàn hồi cao, mang lại cảm giác êm ái và vững vàng suốt cả ngày. - Mặt lót công thái học, ôm khít bàn chân, giảm áp lực khi di chuyển.  Màu sắc & phong cách phối đồ - Phiên bản Trắng Ngọc Trai: Thanh lịch, tinh khiết, dễ phối với váy midi, đầm linen, quần tây hoặc jean sáng màu – hoàn hảo cho phong cách nữ tính và nhẹ nhàng. - Phiên bản Đen Tuyền: Tối giản, mạnh mẽ, phù hợp với các outfit monochrome, streetwear hoặc công sở năng động, tôn dáng chân và dễ phối màu.  Ứng dụng & tiện ích - Phù hợp cho đi làm, đi học, dạo phố, đi cà phê hoặc du lịch. - Kiểu dáng ôm chân chắc chắn, không trơn trượt, cho cảm giác tự tin ở từng bước di chuyển. - Thích hợp cho cả môi trường trong nhà và ngoài trời.  Thông tin sản phẩm chi tiết - Chất liệu: Da tổng hợp cao cấp, đế EVA nhẹ, mặt lót mềm mịn - Độ cao đế: Khoảng 3 cm - Màu sắc: Đen / Trắng - Size: 35 – 40
Câu Chuyện Sản Phẩm Olive – biểu tượng của sự trường tồn và sức khỏe, luôn gắn liền với chiều dài lịch sử và truyền thống văn hóa của người dân Địa Trung Hải. Qua
Tranh treo tường tráng gương thác nước hùng vĩ dưới ánh trăng - Kích thước của tranh : Kích thước : 35x70cm 45x90cm 55x110cm 60x120cm - Chất liệu : Mặt mica sáng bóng (không phải
Tranh treo tường làng quê Việt Nam yên bình - Kích thước của tranh : Kích thước : 45x70cm - 50x80cm - 60x100cm - 70x120cm - Chất liệu : Tráng gương - Khách hàng muốn
Chảo inox 304 đáy Impact Elmich EL2830/2831/2832/2833 size 20,24,26,28cm Thông tin sản phẩm – Thiết kế hiện đại, chắc chắn – bền bỉ với thời gian – Đáy được cấu tạo gồm 3 lớp, với
Tender Is The Flesh Working at the local processing plant, Marcos is in the business of slaughtering humans—though no one calls them that anymore. His wife has left him, his father is sinking into dementia,
Trong hàng ngàn giờ lắng nghe những câu chuyện trong phòng trị liệu, tôi đã cùng thân chủ đối diện với cảm giác cô đơn, lạc lõng, và trống rỗng, tuyệt vọng trước những trải
Túi chống sốc Macbook, Laptop thương hiệu TARGUS dòng City Gear 3 TARGUS - thương hiệu đến từ Mỹ được thành lập vào năm 1983 với sự ra mắt sản phẩm đầu tiên là chiếc túi đựng Laptop. Hiện nay,
Túi chống sốc laptop 13-14 inch TARGUS dòng Pulse Sleeve TARGUS - thương hiệu đến từ Mỹ được thành lập vào năm 1983 với sự ra mắt sản phẩm đầu tiên là chiếc túi đựng Laptop. Hiện nay, Targus đã
Ý NGHĨA VÒNG ĐÁ MẮT HỔ VÀNG NÂU Đá mắt hổ là một trong những bảo thạch có thể thay đổi vận mệnh, mang lại giàu có và may mắn. Ý nghĩa phong thủy: Những
1. Tên gọi: Serpentine, vòng tay ngọc 100% từ đá ngọc thật của Việt nam chế tác thủ công từ tảng đá nguyên khối mài gọt mà tạo thành, chất đá trong nên gọi là
CHUỖI HẠT MẮT HỔ ĐƯỜNG KÍNH HẠT 15 LY CHO NGƯỜI MỆNH KIM VÀ THỔ 1. Vòng tay chuỗi hạt, hạt 15 ly khá to phù hợp nhất cho nam 2. Đá mắt hổ tự
VÒNG TAY NAM 18LY ĐÁ CẨM THẠCH A  MÀU TRẮNG TỰ NHIÊN  NAM mạng MỘC HOẢ HỢP
Đặc điểm của Vòng Tay Serpentine Vàng Nâu - Làm từ ngọc serpentine tự nhiên. - Thiết kế đẹp mắt, nguyên khối. - Serpentine thường có màu xanh lục, nhưng nó cũng có thể thay đổi từ
Đặc điểm của Vòng Tay Serpentine Xanh Lục Bản Dẹt - Làm từ ngọc serpentine tự nhiên. - Thiết kế đẹp mắt, nguyên khối bản dẹt. - Serpentine thường có màu xanh lục, nhưng nó cũng có